最近いろいろな方とお会いしてよくお話しするのが、健康の話題。
健康ネタは皆さん本当に豊富で驚かされます。
逆にお聞きした健康ネタを別な方へ提供すると喜ばれたりします。

お聞きした健康のために気をつける主な点は次のとおりです。

・適度な運動をする
・規則正しい生活をする
・バランスの良い食事を摂る
・ストレスを溜めない

それを踏まえて、実際に皆さんが
健康維持のために行っていることは次の通りです。

・近い距離の移動はなるべく歩くようにする
・仕事がひと段落したら軽いストレッチをする
・時間があれば簡単なエクササイズを行う
・起床、食事、就寝の時間を守る
・野菜中心の食生活を心掛ける
・脂っこい物や甘い物を摂り過ぎない
・ゆっくりお風呂に入る
・朝起きたら外に出て深呼吸する

どちらも当たり前の簡単なことですが、
実際に実行するのはなかなか難しいですよね。

しかしこの中で試してみて実際にいいなと思ったのが、
朝の深呼吸。
これは気持ちいいし、元気になったような気がします。

大事な契約やプレゼンの日の朝に疲れを感じたら、
試しに外で思いっきり深呼吸してみてください。
予想外のいい結果が待っているかもしれませんよ。